連日高溫，許多地區的溫度高達36度以上，日前國內有青農在田邊中暑不治，馬偕醫院副部主任簡定國表示，室內也有中暑危機，近日遇到一名在室內廚房洗碗的女性，到院時已昏迷意識不清，體溫高達近42℃，已經達到中暑的危險程度，在院方緊急幫她降溫補充水分後，才逐漸恢復意識。患者住院已經第十天，還沒有辦法出院。
馬偕醫院副部主任簡定國表示，近日天氣炎熱，臨床上出現熱傷害的患者，比平時約增加了1~2成。一般人認為室外才要注意，但其實悶熱的室內環境，也可能造成中暑。這名女性從事的是洗碗工作，因為室內環境悶熱，卻沒有補充水分才導致發生中暑。他建議在炎熱室內工作的人，應該固定時間多喝水，可適當稀釋運動飲料飲用，補充電解質。
夏日喝水 運動前中後喝法不一樣
夏日要怎麼喝水？三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡表示，補水可分為有運動和沒有運動，有運動者，在運動的前一個小時喝400㏄~600㏄，可以分2次，每次喝200㏄~300㏄。
運動中，每15分鐘要喝200㏄~300㏄。運動後如果比運動前少了幾公斤，就要補幾公斤的水，如果運動超過一個小時，就不能只喝白開水，可以喝運動飲料，避免電解質不平衡鈉或鉀離子過低。
朱柏齡強調，有沒有缺水看口渴其實是不準的，因為口渴就是身體已經發生缺水，要在口渴前就要補水。建議可以從尿液顏色來判斷有無缺水，如果尿液顏色像蘋果汁，就代表水分已經不夠。
體感溫度超過41度 就得注意熱傷害風險
朱柏齡也表示，可以透過氣象報告的相對濕度與氣溫的體感溫度表，來預測外部環境的熱傷害風險，若體感溫度超過41℃，就得更注意熱傷害危機。
簡定國建議，天氣炎熱時，也應儘量避免在10:00~14:00最熱的時候外出，若要外出也務必要做好防曬和補充水分。
